晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月11日（月）

晴
< 晴 　｜　曇夜雨一時強雨 >
終日在宅勤務。
自宅にてPASCOSPECIALSELECTION石窯づくりパン・ド・カンパーニュ１枚、日清welnaマ・マーザ・パスタ直火炒めで香ばしいソテースパゲティナポリタン＋Kraft100%PARMESANGratedCheese少々、OHAYOおいしい杏仁豆腐1個、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖グラス半分。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
腹筋
83回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		◆消費カロリー
1395kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
145回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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