晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月11日（月）

晴
< 晴 　｜　曇夜雨一時強雨 >
終日在宅勤務。
自宅にてPASCOSPECIALSELECTION石窯づくりパン・ド・カンパーニュ１枚、日清welnaマ・マーザ・パスタ直火炒めで香ばしいソテースパゲティナポリタン＋Kraft100%PARMESANGratedCheese少々、OHAYOおいしい杏仁豆腐1個、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖グラス半分。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1395kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
145回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
83回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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