小雨時々曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月13日（水）

小雨時々曇
< 曇夜雨一時強雨 　｜　雨 >
予定変更で在宅勤務、終日。
自宅にてカップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 チリトマトヌードル＋ナチュラルチーズ香り際立つパルミジャーノブレンド少々、昨夜の残り(油揚げと大根の煮物、胡瓜の浅漬)OHAYOおいしい杏仁豆腐、ルイボスティー。
夕方ラン♪
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.33分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1393kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
62回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.21km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
102回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1934歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
67回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
39.19分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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