雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月14日（木）

雨
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直行で金沢文庫ヘ。
新人さんとガスト釜利谷店にて（木）日替わりランチ ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾄﾏﾄｿｰｽ･ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ･焼売ランチ、ソフトフランスパン、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)。
直帰、帰りの町田インターの大渋滞には参った。1時間超ほぼ前に進まず。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
110回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
110回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
212.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1538kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
998m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
79回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1490歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
124回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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