雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月14日（木）

雨
< 小雨時々曇 　｜　雨 >
直行で金沢文庫ヘ。
新人さんとガスト釜利谷店にて（木）日替わりランチ ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾄﾏﾄｿｰｽ･ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ･焼売ランチ、ソフトフランスパン、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)。
直帰、帰りの町田インターの大渋滞には参った。1時間超ほぼ前に進まず。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
110回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
110回
握力（右）（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
124回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1538kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1490歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
212.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
79回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
998m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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