no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月15日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15643歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ 新食感宣言５枚（1人前） 190 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
御飯（1.1人前） 259 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
15時
りんご（0.5人前） 23 kcal
18時
播州太鼓（1人前） 60.3 kcal
19時
御飯（0.9人前） 212 kcal
うどん（1人前） 252 kcal
鶏もも肉（皮付）（1人前） 60 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
なすの味噌炒め（0.5人前） 87.1 kcal
玉ねぎ（1.5人前） 11.4 kcal
豚バラ（1人前） 77.2 kcal
  2213 kcal
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