no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月19日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
セブンイレブン メロンパン（0.5人前） 194 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1.5人前） 27.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
チキン南蛮（0.4人前） 229 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
かつお角煮（1人前） 51.6 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
セブンイレブン チンジャオロース（0.4人前） 76.4 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（2人前） 116 kcal
  2018 kcal
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