7月20日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月20日（水）

7月20日（水）
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7月20日（水） 画像1 7月20日（水） 画像2 7月20日（水） 画像3
今日は晴れて暑くなりそう。
予想最高気温は33℃！
熱中症には要注意ですね。

◆あすけん健康度：46点(>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17209歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（1人前） 334 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
冷麺（1人前） 481 kcal
オリジン弁当 チャーハン（0.5人前） 221 kcal
19時
日清食品 カップヌードル カレー （1人前） 420 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2392 kcal
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