7月21日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月21日（木）

7月21日（木）
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7月21日（木） 画像1 7月21日（木） 画像2 7月21日（木） 画像3
今日は一日曇りときどき雨みたい。
蒸し暑い！

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11641歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（2.1人前） 141 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
17時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん 小（1.7人前） 315 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  1728 kcal
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