7月22日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月22日（金）

7月22日（金）
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7月22日（金） 画像1 7月22日（金） 画像2 7月22日（金） 画像3
今日は曇りのち晴れみたい。
予想最高気温は31℃で、まだまだ暑いです。

◆あすけん健康度：74点^^

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11108歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
カスタードワッフル（2人前） 205 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
うな重（1人前） 769 kcal
永谷園 ひるげ（0.6人前） 22.2 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
17時
ざるそば（1人前） 297 kcal
いなりずし3個（1人前） 393 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2513 kcal
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