7月19日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月19日（火）

7月19日（火）
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7月19日（火） 画像1 7月19日（火） 画像2 7月19日（火） 画像3
今朝は大雨で雷が光っています。
一日ずっと雨のようです。
これはもう散歩は中止するしかありませんね。^^;

◆あすけん健康度：39点

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3936歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
oto ロールケーキ（1.5人前） 300 kcal
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
シフォンケーキ（2人前） 415 kcal
12時
和泉屋 皿うどん（1人前） 515 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（3人前） 29.8 kcal
かぶの塩漬け（5人前） 10.5 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2415 kcal
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