7月18日（月）【海の日】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月18日（月）

7月18日（月）【海の日】
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7月18日（月）【海の日】 画像1 7月18日（月）【海の日】 画像2 7月18日（月）【海の日】 画像3
今朝も涼しめで蒸し暑さは弱いですね。
今日は午後から雨になるみたい。
まあ本来なら梅雨明けの頃ですからね。^^

◆あすけん健康度：77点

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10304歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2072 kcal
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