7月17日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月17日（日）

7月17日（日）
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7月17日（日） 画像1 7月17日（日） 画像2 7月17日（日） 画像3
今朝は涼しいと思ったら24℃で熱帯夜解消です。
このあと23℃まで下がるみたい。
でも日中は32℃まで上がって蒸し暑くなりそう。(^_^;)

◆あすけん健康度：68点(^^)

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10963歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
うな重（0.8人前） 615 kcal
旭食品 焼肉（0.8人前） 129 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
19時
おにぎり（1人前） 179 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  1879 kcal
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