no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月24日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16388歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニメロン（1人前） 185 kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン（1人前） 451 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ピーマン（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 8.3 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
御飯（1.1人前） 259 kcal
18時
モナ王（0.2人前） 51.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
焼肉（カルビ）（4人前） 412 kcal
ナス味噌和え（1人前） 72.8 kcal
  2460 kcal
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