4063日目－23.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月28日（木）

4063日目－23.4㎏
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4063日目。－23.4㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6119歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1650kcal(朝110＋昼540＋夜1000)
・消費カロリー…2224kcal
・カロリー差　…　574kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1650kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2224kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6119歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 540 kcal
19時
夕食（1人前） 1000 kcal
  1650 kcal
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