薄曇り【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月27日（土）

薄曇り
< 曇夕方一時猛烈な雨 　｜　曇時々雨 >
◾️テニス
9:30〜10:50振り替え　8人(コーチ1人)
スマッシュ、グラウンドスマッシュ、長めのボレー練習

◾️競馬日記
1レースのみ賭けハズレ。

久しぶりに長めの睡眠がとれてゆっくりできたが、テニスは前半でバテバテ、やっぱり10日も外に出ず寝ててだいぶ体力が落ちてるのかなぁと実感。
夕方イオン、シャトレーゼに買い物、シャトレーゼの果肉食感のマンゴーアイス等が売り切れていた、最近テレビで紹介されていたらしい。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
6.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1479kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
122回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
72.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2141歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
113回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11945点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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