薄曇り【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月27日（土）

薄曇り
< 曇夕方一時猛烈な雨 　｜　曇時々雨 >
◾️テニス
9:30〜10:50振り替え　8人(コーチ1人)
スマッシュ、グラウンドスマッシュ、長めのボレー練習

◾️競馬日記
1レースのみ賭けハズレ。

久しぶりに長めの睡眠がとれてゆっくりできたが、テニスは前半でバテバテ、やっぱり10日も外に出ず寝ててだいぶ体力が落ちてるのかなぁと実感。
夕方イオン、シャトレーゼに買い物、シャトレーゼの果肉食感のマンゴーアイス等が売り切れていた、最近テレビで紹介されていたらしい。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2141歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
113回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
6.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
72.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11945点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1479kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
122回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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