曇時々雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月28日（日）

曇時々雨
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夜も雨が降ったようだ。

■テニス
９；３０～　９人（コーチ２）
ゲーム多め
※バックハンドのラケット面が打つ前に上を向いたり下を向いたり不安定、下目にしてラケットをそのまま押す感じで前に出し、ラケットを上に持ち上げる感じでとコーチからアドバイス。

■競馬日記
◎札幌11RキーンランドカップGⅢ
ぶっとび。
１列目２頭で３０点までに絞るように！！

昨日はテニスの後、凄い疲労感だったが、今日はそうでもない。
振り替えも消化して来週は週末１回となるのでジョギングも再開したいところ、、、
【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
111回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
71.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
94701点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1407kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1269歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
151回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
850m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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