9月7日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月07日（水）

9月7日（水）
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9月7日（水） 画像1 9月7日（水） 画像2 9月7日（水） 画像3
今朝はすっきり涼しいです。
熱帯夜でもないし、これくらいが丁度イイですね。^^

◆あすけん健康度：48点 (>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16395歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） 21 kcal
ヤマザキ製パン あんぱん [袋] 1個（1人前） 319 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
マルタイ マルタイラーメン（1.3人前） 361 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2361 kcal
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