9月8日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月08日（木）

9月8日（木）
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9月8日（木） 画像1 9月8日（木） 画像2 9月8日（木） 画像3
あの蒸し暑かった日々が嘘のようです。
今朝の最低気温は23℃、とっても涼しく感じます。
日中は33℃まで上がる予想ですが、空気がカラッとしているのでまだ良さそう。^^

◆あすけん健康度：74点 ^o^

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16800歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） 21 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（1.1人前） 367 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン（1.1人前） 386 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
CoCo壱番屋 ベーコンサラダ（1.2人前） 130 kcal
18時
日清フーズ ママー ゆでスパゲッティ イタリアン [袋] 200g（1.5人前） 447 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1.2人前） 120 kcal
ドライゼロ（2人前） 0 kcal
  2337 kcal
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