9月9日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月09日（金）

9月9日（金）
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9月9日（金） 画像1 9月9日（金） 画像2 9月9日（金） 画像3
今朝も涼しいです。
窓を開けて寝ていたら、寒くて目が冷めました。^^

◆あすけん健康度：39点 (>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10469歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） 21 kcal
ローソン あんぱん（1.1人前） 277 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
丸大食品 ロースハム （スライス）（2人前） 82 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
コメックス 穴子押し寿司（1.5人前） 428 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1.3人前） 179 kcal
  2047 kcal
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