4135目－23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月08日（土）

4135目－23.9㎏
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4135目。－23.9㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1524歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2280kcal(朝30＋昼520＋夜1730)
・消費カロリー…2115kcal
・カロリー差　…　－165kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2280kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2115kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
万歩計
1524歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 30 kcal
12時
昼食（1人前） 520 kcal
18時
夕食（1人前） 1730 kcal
  2280 kcal
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