no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月12日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15334歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
メロンパン（0.5人前） 168 kcal
11時
オリジン弁当 かつ丼（0.6人前） 564 kcal
トップバリュー ミニうどん（1人前） 146 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
19時
オムライス（1人前） 786 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
ごぼうの煮物（0.8人前） 40.9 kcal
21時
ハイボール（1人前） 72 kcal
栗山米菓 ばかうけ黒カレー（1人前） 61.1 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
  2538 kcal
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