no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月13日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17653歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
香ばしいメロンパン（0.5人前） 178 kcal
11時
山田製菓 黒糖かりんとう（0.1人前） 44.1 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
里芋の煮物（0.3人前） 23.1 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
守口漬（3人前） 27 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 21.1 kcal
19時
炊き込みご飯（1人前） 391 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
ごぼうと牛肉の卵とじ（0.4人前） 83.4 kcal
  2346 kcal
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