no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月14日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16289歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
香ばしいメロンパン（0.5人前） 178 kcal
12時
きのこご飯（1人前） 367 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
守口漬（2人前） 18 kcal
不二家 アーモンドチョコレート　6.3g/1粒（3人前） 108 kcal
15時
あん団子（2人前） 234 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
きのこご飯（1人前） 273 kcal
焼きそば（1人前） 631 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
とまと（0.3人前） 6.8 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
ローソン メンチカツ（0.5人前） 146 kcal
  2943 kcal
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