no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月16日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14285歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
香ばしいメロンパン（0.5人前） 181 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根の煮物（1人前） 44.2 kcal
厚揚げ（1人前） 60 kcal
ぶりカマの塩焼き（1人前） 206 kcal
DHC 豆腐ハンバーグ（0.6人前） 98.4 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
フジッコ 昆布豆（0.4人前） 33.2 kcal
柿（0.2人前） 15.6 kcal
14時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
豚トロ（3人前） 232 kcal
牛バラ肉（1人前） 414 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
ピーマン（0.3人前） 2 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
エバラ 焼肉のたれ（2人前） 60 kcal
こんぶ煮（0.2人前） 24.1 kcal
  2641 kcal
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