no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月17日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14904歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
10時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
11時
おにぎり（2.5人前） 588 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 138 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
大根の煮物（0.3人前） 29.6 kcal
厚揚げ（1人前） 60 kcal
15時
きな粉団子（2.5人前） 215 kcal
19時
鶏肉カレー（1人前） 675 kcal
里いも（1.2人前） 27.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.8人前） 26.4 kcal
  2553 kcal
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