no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月23日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
15491歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニ小倉パン（1人前） 92 kcal
12時
はつかり麺 生ラーメン（1人前） 322 kcal
味の素 ミックスベジタブル（0.3人前） 18.2 kcal
御飯（1.1人前） 259 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
ひじき（0.5人前） 17.9 kcal
いも飴（1人前） 68 kcal
17時
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
19時
天丼（1人前） 640 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.5人前） 218 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
カゴメ ウスターソース（0.4人前） 21.4 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
  2400 kcal
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