no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月04日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15230歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
e-price 食パン５枚（1人前） 191 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
11時
イケダパン ラスク（2人前） 63 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
牛肉しぐれ煮（0.6人前） 182 kcal
14時
ふかし芋（0.8人前） 68.6 kcal
16時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 316 kcal
とんかつ（0.3人前） 192 kcal
ぶり照り焼き（1人前） 244 kcal
20時
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
  2375 kcal
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