11月6日（日）【還暦・誕生日】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月06日（日）

11月6日（日）【還暦・誕生日】
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11月6日（日）【還暦・誕生日】 画像1 11月6日（日）【還暦・誕生日】 画像2 11月6日（日）【還暦・誕生日】 画像3
きょう還暦を迎えました。^^
天気はまあまあの晴れですね。

◆あすけん健康度：36点 (>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18121歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 284 kcal
5時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
サークルK サンクス キーマカレー（1人前） 489 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
日本フード お母さんの味　ちらし寿司（1人前） 385 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 32 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2584 kcal
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