no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月09日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16361歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 177 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
木村屋總本店 つぶあんぱん [袋] 1個（0.5人前） 144 kcal
11時
ふかし芋（2人前） 172 kcal
12時
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
かつお角煮（0.4人前） 50.4 kcal
ニラレバ炒め（0.4人前） 148 kcal
16時
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
チキンカツ（0.3人前） 221 kcal
カスミ 揚げ餃子（4人前） 144 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
  2550 kcal
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