no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月08日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（1人前） 178 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
タカキベーカリー 玄米パン（1人前） 83.1 kcal
8時
ふかし芋（0.9人前） 77.2 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
ニッスイ シュウマイ（2人前） 84 kcal
ぶり照り焼き（0.5人前） 122 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
ふかし芋（1.1人前） 94.4 kcal
15時
和匠庵 栗どら焼き（0.5人前） 138 kcal
16時
ふかし芋（0.9人前） 77.2 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（0.9人前） 56.1 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
こんぶ煮（1人前） 39.6 kcal
かぼちゃ（1.5人前） 27.3 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
ぶり（0.5人前） 77 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
  2132 kcal
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