no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月11日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15262歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（1人前） 178 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
メロンパン（0.5人前） 168 kcal
11時
ふかし芋（0.5人前） 42.9 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
餃子（1人前） 43 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
19時
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
20時
バターロール（1人前） 141 kcal
  2398 kcal
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