no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月12日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15141歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 177 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
メロンパン（0.5人前） 168 kcal
10時
山崎製パン デニッシュロール カスタード（1人前） 157 kcal
12時
ちゃんぽん（0.8人前） 586 kcal
ご飯（0.9人前） 212 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
あじ南蛮漬け（1.5人前） 119 kcal
杉谷おこし（1人前） 53.9 kcal
18時
生ビール（中）（3人前） 609 kcal
馬刺し（0.6人前） 33 kcal
エビフライ（0.6人前） 86.7 kcal
19時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　（1人前） 62 kcal
スリーエフ おにぎり 五目飯（1人前） 206 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  3347 kcal
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