no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月22日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12898歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
大きなメロンパン（0.5人前） 249 kcal
12時
ご飯（1.7人前） 400 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
日本水産 さんまのしょうが煮（0.4人前） 61.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
ナポリタン（0.4人前） 145 kcal
17時
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 100 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
あさり味噌汁（1人前） 53 kcal
イカの天ぷら（塩）（2人前） 237 kcal
カゴメ ウスターソース（0.6人前） 32.2 kcal
なます（0.5人前） 26.1 kcal
  2102 kcal
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