no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月21日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16125歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.8人前） 10.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ケチャップライス（0.2人前） 85.8 kcal
永谷園 煮込みラーメン（0.8人前） 366 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
片山食品 みそかつお（0.3人前） 31.2 kcal
野沢菜こんぶ（0.3人前） 21.9 kcal
富士食品 さんま煮（0.3人前） 82.2 kcal
16時
ＬＯＷＳＯＮ ミニ小倉パン（1人前） 89 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
マカロニグラタン（0.3人前） 118 kcal
なすの味噌炒（1人前） 60 kcal
玉ねぎ（1.5人前） 11.4 kcal
なます（1人前） 52.1 kcal
  2252 kcal
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