no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月07日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
18480歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
どら焼き（1.2人前） 331 kcal
9時
　さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ニッスイ シュウマイ（1人前） 42 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
みかん（0.4人前） 10.1 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め（0.8人前） 218 kcal
16時
　さつまいも（1人前） 77.3 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
19時
チキンドリア（1人前） 678 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
  2391 kcal
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