no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月08日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14686歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
7時
フランソア ミニメロン（1人前） 185 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
15時
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ぜんざい（1人前） 321 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
すり身（0.3人前） 60.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
鯵フライ（0.5人前） 120 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
冬瓜（1.5人前） 12 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 20.1 kcal
  2308 kcal
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