no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月09日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13387歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
こしあんぱん（1人前） 362 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
すり身（0.3人前） 60.6 kcal
アジフライ（0.6人前） 144 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.8人前） 26.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
冬瓜（0.5人前） 4 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
14時
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
15時
ふかし芋（0.8人前） 68.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
19時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 86.4 kcal
ちゃんぽん（1人前） 732 kcal
  2664 kcal
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