no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月10日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
16337歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2.1人前） 12.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ミニメロン（1人前） 185 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
プレスハム（2人前） 47.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
ごぼうのきんぴら（0.3人前） 55.6 kcal
13時
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
19時
オムライス（1人前） 753 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
  2221 kcal
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