痔が長くかかる。【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月13日（火）

痔が長くかかる。
< 少し減った。 　｜　j自律訓練法がすご... >
地道に薬塗るしかないか。
自律訓練は面白い展開になりそう。
潜在意識と協力して能力を伸ばしていこう。
まずはその存在を感じることに集中しよう。
毎日の就寝前が楽しみ。
禁酒も苦にならないほどだ。
今日からももクロ再開！！！
【記録グラフ】
ももクロ
1回
ももクロ（回） のグラフ
 		ベロ回し
2回
ベロ回し（回） のグラフ
 		プランク
135秒
プランク（秒） のグラフ
腹筋ローラー
23回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
455
起床時刻（） のグラフ
体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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