5回目の接種…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月23日（金）

5回目の接種…↓
< 今年最後の仕事…↑ 　｜　イブかぁ～…↓ >
【朝ごはん】
460.7kcal
【昼ごはん】
313kcal
【間食】
236kcal
【晩ごはん】
653kcal　　　　　　　　　　　
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　今日は午後から５回目の接種に行きます。
今まで何もなかったのはワクチンの効果なのかあまり人と接しなかったからか…
接しなかったとはいえ、ずっと籠っていた訳でもなく街にも出ました。
ワクチンは有料になるらしいと…そしたら行きません。
　それにしても大雪…大変ですね…
関東はいつも通り今の所雪は降らず、岩手の家の辺りもそれほど降ってなさそうです。
向こうに定住って事になったら雪対策も必須です。
食料の備蓄、暴飲暴食は注意！
停電用の対策を考えねば…
太陽光、風力ともに使えない可能性が…
風力は何とかなるかな…でも、その時は吹雪だし（>_<；
　昨日、アマゾンで買ったプロジェクターが届きました。
今までのは粒子が荒すぎて…結構観ててしんどかったので…
前に買った80インチのスクリーンを8畳間の壁に設置して観てます。
音響は岩手の家ほど音量が出せないので、2.1の控えめな感じで(^^;
ウーファーはシャープの安いのをハードオフでゲット！
メインのスピーカーは今の所Ankerで…
ま、何とかなってますわ(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.215人前） 286 kcal
丸美屋 ペパたま（1人前） 11 kcal
タカノフーズ 旨味ひきわり（1人前） 96 kcal
美山 焼肉屋の味（0.07人前） 13.2 kcal
8時
ベジミール 和風サラダ（0.5人前） 10.1 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング減塩和風（0.7人前） 1.4 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
エースコック リンガーハットのピリカラちゃんぽん（0.85人前） 313 kcal
16時
山崎製パン 生カヌレケーキ（1人前） 236 kcal
18時
ご飯（1.285人前） 302 kcal
ファミリーマート すき焼き風牛丼（1人前） 200 kcal
豊田乳業 とろけるプリン（0.1人前） 151 kcal
  1662 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2022/12/23 09:35 
九州も、雪降ってます。
車は、通れますが、雪降ったら、寒いですね。。
そちらは、すごい雪の量だと思います。

5回目接種、私もしました。副反応、ほとんどなかったです。
 みたお 2022/12/23 09:47 
そうなんですね…
気を付けて下さい。
今のシーズンは毎年埼玉なので雪は無いです。
その代わり湿度が低くて静電気地獄ですわ（>_<；
副反応少ないといいなぁ‥
megulalala 2022/12/23 10:02 
こちらは今日は雨…明日も暖かいクリスマスとなりそうです
副反応、酷くないとよいですね
私はやっと復活しました
 みたお 2022/12/23 11:09 
雨ですか～
雨だと雪が解けてそれはそれで大変ですね…
副反応…
とりあえず「今晩が山田」(←古いギャグ…（^^;）ですかね～
って、明日の朝かな…？
今回は出たら解熱剤飲みますわ！
そして、映画見ながらグダりますよ(^^)
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