4224日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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たいパパさん

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4224日目－22.6㎏

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4224日目。－22.6㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …12662歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2680kcal(朝360＋昼960＋夜1360)
・消費カロリー…2980kcal
・カロリー差　…　 300kcal

木曜日の記録。

【記録グラフ】

摂取カロリー　 2680kcal	消費ｶﾛﾘｰ 2980kcal	SLENDERTONE 0分
万歩計 12662歩	体重 80.2kg	食事の記録 2680kcal
カロリー比較

【食事の記録】

7時
朝食（1人前）	360	kcal
12時
昼食（1人前）	960	kcal
19時
夕食（1人前）	1360	kcal
	2680	kcal
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