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23年01月11日（水）
計画 |
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< 歯槽膿漏
｜ 10時 >
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7：40やの内科で血液検査、終わって、クリーニングを出す、9：20に行ったら店が開いていた。
ウオンツに行き、牛乳を賞味期限を換算して購入。
セブンに行き、給与引き出し、新生に移動。
16：00に新鮮市場に購入に行く。
17：00に灯油を購入にコスモ石油に行く、18L購入して、
クリーニングを引き取り帰る。
3時間位しか寝てないので、睡眠不足。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| ユーグレナ ユーグレナ（1人前） |
10.9 |
kcal |
| 森永製菓株式会社 おいしい青汁（1人前） |
48 |
kcal |
| 森永製菓株式会社 おいしいコラーゲン（1人前） |
72 |
kcal |
| サントリー グランマカ（1人前） |
6.7 |
kcal |
| 山田養蜂場 プロポリス（1人前） |
7.2 |
kcal |
| サントリー オメガエイド（1人前） |
13.6 |
kcal |
| サントリー ロコモア（1人前） |
8.6 |
kcal |
| 山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー（1人前） |
4.3 |
kcal |
| マイケア 一望百景（1人前） |
2.1 |
kcal |
| 明治 Ｒ－１（1人前） |
75 |
kcal |
| 自然共生 発酵黒ニンニク（1人前） |
24.2 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
188 |
kcal |
| 大正製薬 リボビタンLife（1人前） |
64 |
kcal |
| 12時 |
| フードマガジン 野菜サラダ（1人前） |
300 |
kcal |
| いか（1人前） |
68 |
kcal |
| レンコン（1人前） |
26.4 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） |
92 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 18時 |
| フジッコ カスピ海ヨーグルト （1人前） |
252 |
kcal |
| ミニストップ 助六寿司（1人前） |
415 |
kcal |
| 19時 |
| コロッケ（1人前） |
288 |
kcal |
| オリジン弁当 白身フライ（1人前） |
100 |
kcal |
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2255 |
kcal |
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