1月25日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月25日（水）

1月25日（水）
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1月25日（水） 画像1 1月25日（水） 画像2 1月25日（水） 画像3
今朝はこれからマイナス3℃まで下がるみたい。
寒っ！
(^_^;)

【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
18.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
1082歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） 21 kcal
ドーナツ（1.8人前） 348 kcal
4時
明治乳業 明治ミルクプリン 超ビッグ [カップ] 200g（1人前） 225 kcal
5時
CoCo壱番屋 ビーフカレー（1人前） 786 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
15時
あんころ餅（3人前） 499 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
エースコック 春雨スープ（0.5人前） 58 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  3515 kcal
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