1月26日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月26日（木）

1月26日（木）
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1月26日（木） 画像1 1月26日（木） 画像2 1月26日（木） 画像3
今朝も冷え込んで、－３℃まで下がります。(^_^;)

【記録グラフ】
万歩計
9138歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
和食さと モンブランケーキ（1人前） 327 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
10時
あんころ餅（2人前） 333 kcal
11時
寿がきや ラーメン（1人前） 362 kcal
卵（2人前） 130 kcal
三八 めんま（1人前） 40 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
スターバックスコーヒー カフェミスト ホット 低脂肪乳 ベンティ（1人前） 65 kcal
  2779 kcal
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