１月24日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月24日（火）

１月24日（火）
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１月24日（火） 画像1 １月24日（火） 画像2 １月24日（火） 画像3
大寒波が到来、きょうから極寒になりますね。
これはもう家に引きこもっているしかないです。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15175歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
㈱神戸屋 あんぱん（1人前） 320 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（0.8人前） 80 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
12時
かつ煮（0.2人前） 224 kcal
サンマの南蛮漬け（0.6人前） 226 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
かっぱ寿司 豚汁（1人前） 125 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 四川風酸辣湯スープ [カップ] 23g（0.5人前） 41.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2622 kcal
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