1月23日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月23日（月）

1月23日（月）
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今朝も冷え込んでいます。
水曜日が極寒になるみたい。
(・_・;)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7072歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
デザート・デポ ブッセ（1.9人前） 380 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
7時
日清 はるさめスープ（0.6人前） 44.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
17時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め弁当（1人前） 810 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2866 kcal
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