1月22日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月22日（日）

1月22日（日）
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1月22日（日） 画像1 1月22日（日） 画像2 1月22日（日） 画像3
今朝も冷え込んでいます。
最低気温は2℃。

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7833歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
oto ロールケーキ　180ｇ（2人前） 420 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
サブウェイ マヨネーズ（0.5人前） 37.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
ファンケル 青汁（1.5人前） 48 kcal
17時
月見うどん（1人前） 376 kcal
しょうが焼き（0.5人前） 178 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
  2780 kcal
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