no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月27日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
23254歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.7人前） 9.9 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.9人前） 94.5 kcal
12時
御飯（1.1人前） 259 kcal
徳島製粉 金ちゃんヌードル（1人前） 388 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
あじ南蛮漬け（0.4人前） 31.6 kcal
16時
ぜんざい（1人前） 262 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
おでん（巾着・もち）（1人前） 70.5 kcal
ローソン おでん（こんにゃく）（1人前） 9 kcal
ローソン おでん（厚あげ）（0.3人前） 40.2 kcal
セブンイレブン おでん　玉子（1人前） 77 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
ブロッコリー（2人前） 19.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
  2295 kcal
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