no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月28日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
17223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.9人前） 94.5 kcal
9時
カンロ カンロ飴（1人前） 27.9 kcal
10時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（1人前） 41.8 kcal
12時
御飯（0.7人前） 165 kcal
カルボナーラ（1人前） 528 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
oto マグロ（3人前） 75 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1.5人前） 16.5 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
  2111 kcal
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