no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月30日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16322歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 55 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
こしあんぱん（0.5人前） 181 kcal
9時
おこし（1人前） 38.3 kcal
10時
カンロ カンロ飴（1人前） 27.9 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁　（根菜）（0.8人前） 66 kcal
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
16時
十勝大福 どら焼き（0.5人前） 131 kcal
17時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（1人前） 41.8 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 17 kcal
鶏もも肉（0.5人前） 40 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 138 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
  2236 kcal
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