no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月31日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14133歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
もち（1人前） 235 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
9時
カンロ カンロ飴（1人前） 27.9 kcal
11時
おこし（1人前） 38.3 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
餅（1.2人前） 141 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 17 kcal
プリマハム ロースハム（1人前） 42.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
春巻き（1人前） 127 kcal
15時
doll バナナ　1本（0.9人前） 77.4 kcal
18時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 17 kcal
コールスロー（0.3人前） 34.2 kcal
  2337 kcal
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